Triathlonblog Micha Mayer

…mit einer neuen Wettkampfsaison 2009. In zwei Wochen, am 31.1. werde ich beim Dirty Race versuchen meine sehr schlechte Leistung von 2007 erheblich zu verbessern. Mit einem neuen Mountainbike und dem richtigen Training dürfte da auch nichts schief gehen.
Einen Tag später, am ersten Februar steht dann der erste Lauf der Fleiner Cross Serie über 6450m an. Letztes Jahr konnte ich dort leider nicht starten.  Für die Gesamtwertung müssen auch noch die Läufe am 15.2. und 22.3. bestritten werden. Mal schauen, ob ich nach 3 Jahren mal wieder bei allen drei Läufen starten werde.

“Ab nächste Woche wird wieder kräftig geradelt und die ersten schnellen Laufeinheiten werden so langsam einzug in den Trainingsplan haben”

In der Navigationsleite rechts gibt es jetzt eine neue Seite: Motivation. Da pack ich immer mal wieder ein paar tolle Videos rein, um sich zu motivieren oder einfach um die Zeit zu vertreiben.
Viel Spaß damit :=)

Am 31.12. war wieder der traditionelle Silvesterlauf in Bietigheim. Nachdem ich letztes Jahr wegen Krankheit leider nicht starten konnte, wollte ich dieses Jahr unter die ersten 100 Läufer kommen.

Auf den ersten 4km habe ich leider etwas zu viel Ehrgeiz gezeigt und bin viel zu schnell angegangen. Mit deutlich unter 19 Minuten bin ich unter der 5km-Marke durchgelaufen, 19:15 Minuten waren geplant. Nach 7km haben dann die Füße angefangen zu schmerzen. Ab Kilometer 8 bis 10 wurde ich immer langsamer und habe sehr viel Zeit liegen lassen. Den letzten Kilometer konnte ich mich, dank den Zuschauern an der Lies den Rest des Artikels »

Am Sonntag, den 7.12.08 werde ich in HN-Biberach bei den Stadtmeisterschaften der TSG schwimmen. Ich werde über 100m Freistil(1:08min), 100m Schmetterling(1:20min) und 100m Brust(1:25min) starten. Vor allem die 100m Schmetterling werden hart

Mal sehen was dabei rauskommt. Im Moment fühle ich mich noch nicht so fit im Wasser.
(Meldezeiten)

Die ersten Termine für 2009 stehen fest. Ich hab unter Termine die vorläufige Liste für meine Starts 2009 eingetragen. Sobald ich die restlichen Termine habe, werde ich die natürlich mit eintragen.

Letzten Samstag bin ich in Hockenheim über die 10km gestartet. Mit 37:48min habe ich wie erwartet meine Bestzeit noch etwas verbessert. Am nächsten Samstag gehts nach Bönnigheim. Mal schaun, ob da noch ein paar Sekunden drin sind.

Wie jedes Jahr, gibt es auch diesmal wieder neue Bestzeiten auf 10km. Angefangen mit dem Heuchelberglauf am 28.09. über die 4,9km mit 17:18min und am 5. Oktober beim Schnellen 10er mit einer Zeit von 37:50min.

Im November geht es dann noch auf den Hockenheimring und nach Bönnigheim um noch deutlicher unter der 38er-Marke zu bleiben.

Der letzte Triathlon für 2008 ist nun vorbei und ich bin richtig motiviert für die nächste Saison.

Mit Grundlagenläufen und 6 Wochen kein Schwimmtraining habe ich am 7. September in Eberbach einen Volkstriathlon bestritten und am Sonntag, den 14. September in Kornwestheim eine verkürzte Strecke von 350m Schwimmen, 14km Radfahren und 2,2km Laufen in Angriff genommen. Mit einem zweiten Platz bin ich zufrieden, auch wenn nur wenige am Start waren.

Für die nächsten Monate stehen jetzt nur noch Grundlageneinheiten und gelegentlich ein Volkslauf auf dem Programm.

Vergangene Woche waren wir in Bourg d’Oisans in den Alpen um einige Pässe der Tour de France nachzufahren.
Hochmotiviert von dem Olympiasieg von Jan Frodeno ging es gleich los. Nach 7:30 Stunden Fahrt die Räder ausgepackt und den Alpe d’Huez in 1:17 Stunden hochgefahren. Der erste Tag und die ersten 1000 Höhenmeter waren schnell vorbei.
Am zweiten Tag stand dann ein 26 km langer Anstieg zum Col de la Croix de Fer an. Mit einer Durchschnittssteigung von 4% angegeben hatten wir oben allerdings 8% auf dem Tacho stehen. Nach 81 gefahrenen Kilometern dann am Campingplatz mit 1700 Höhenmetern angekommen. Der längste Anstieg stand am dritten Tag mit dem Col du Galibier an. Satte 51 km bergauf und wieder 2000 Höhenmeter. Zum Abschluss sind wir am letzten Tag nocheinmal den Alpe d’Huez hochgefahren. Das Ziel, die Zeit vom ersten Tag zu verbessern, haben wir erreicht. In 1:10 Stunden waren wir oben beim offiziellen Ziel. Leider war die Abfahrt vom Regen etwas rutschig, sodass wir die nichtmehr so schnell nehmen konnten.
Insgesamt haben wir mit 6000 Höhenmetern auf 258 km die meisten Anstiege mitgenommen und 4 gute Trainingstage erlebt.

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Nachdem ich die letzten zwei Wochen sogut wie gar nichts trainiert habe geht es jetzt wieder richtig los. Eigentlich wollte ich erst ab September anfangen, aber so ganz ohne Sport war es doch zu langweilig. Außerdem hab ich dann zwei Wochen Vorsprung.

Die restlichen Veranstaltungen, die ich dieses Jahr noch geplant habe, sind nur zum Spaß oder zur Vorbereitung gedacht. Also nicht wundern, dass kurz nach dem Trainingsstart schon ein Triathlon ansteht

Der letzte LBS-Nachwuchscup in 2008 in Freudenbach ist vorbei und damit ist die Serie wieder einmal vorbei. Für mich war das der letzte LBS-Nachwuchscup, da ich ab nächstes Jahr zu alt bin. Aber erst einmal zum Rennen:
Geschwommen wurde in dem kleinen Freibad in Freudenbach. Leider lief das Schwimmen bei mir wieder einmal gar nicht gut. Ich war mit zwei Kaderathleten auf der Bahn, die nur am überholen waren und hatte somit kein Wasserschatten. Zu allem Pech ist nach 50m auch noch Wasser in meine Schwimmbrille gekommen. Und da es in dem Freibad keine Markierungen am Boden gibt und man die Wände dort sehr schlecht erkennt, habe ich zwei oder drei Wenden versaut, da ich mich zu früh gedreht habe. Lies den Rest des Artikels »