Triathlonblog Micha Mayer

Heidelbergman 2009 im August, das war mein letzter richtiger Wettkampf. Seitdem sind nun doch einige Monate vergangen und es wird Zeit, wieder richtig an seine Grenzen zu kommen. Vor allem im Laufen weis ich noch nicht wirklich, wo ich denn im Moment stehe. Dafür ist das Dirty Race am kommenden Samstag in Murr eine sehr gute Anlaufstelle, um die Form zu testen. Ein Duathlon aus 5km Laufen, 15km Mountainbike und anschließenden 4km Laufen.
Und damit das Wochenende auch Interessant wird, findet am Sonntag der 1. Fleiner Crosslauf 2010 statt. Über 6,45km geht es quer durch den Wald. Dort ist mein Start allerdings noch nicht sicher.

Trainingslager:

Zwischen dem 11.- und 23.02.2010 bin ich dann auf Fuerteventura zum ersten Trainingslager. Weitere Infos folgen…

Das Training hat inzwischen wieder begonnen. Der geplante Halbmarathon im Bottwartal musste leider wegen Krankheit ausfallen. Aufgrund des Trainingsrückstandes habe ich auch alle anderen Wettkämpfe für dieses Jahr gestrichen.

Die vorläufigen Termine für das nächste habe ich eingetragen. Änderungen(vor allem Volksläufe) werden in nächster Zeit noch eingetragen.

So, da hab ich es wirklich geschafft, kaum einen Beitrag über den Sommer zu schreiben. Und nun ist die Saison auch schon wieder gelaufen. Zumindest die im Triathlon. Am Sonntag war mein letzter Wettkampf in Heidelberg.

Ab morgen bin ich erstmal im Urlaub und werde eine Trainingspause einlegen. Ab September geht’s dann wieder los mit Laufen. Ein kleines Saisonhighlight mit dem Halbmarathon im Bottwartal steht ja noch an.

Bilder vergangener Wettkämpfe sind hier zu finden: klick!

Bis bald

Micha

Heute durften wir in den Genuss kommen, einige Cervelo-Räder zu testen. Beim Radhändler unseres Vertrauens (Zweirad-Probst) wurden Cervelo-Räder und Zipp-Laufräder zum testen angeboten.

Das hat auf jedenfall deutlich gezeigt, dass besseres Material auch wirklich was bringt. Die Dinger rollen ja schon fast von alleine

Getestet habe ich das S3, das P3 sowie das P3C mit SRAM RED und passenden Zipp-Laufrädern. Würde mir am liebsten gleich ein S3 kaufen, aber die sind ja leider auch entsprechend ihrer Leistung sehr teuer.

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Tut mir echt Leid, dass ich mich schon so lange nicht mehr gemeldet habe. Aber hab irgendwie keine Zeit gefunden, etwas zu schreiben. Hoffe, dass bessert sich jetzt wieder etwas.

Seit ich aus dem Trainingslager gekommen bin, läuft es im Training leider nicht so gut: Bei den Deutschen Meisterschaften in Backnang bin ich leicht erkältet an den Start gegangen. Das war schon der erste Fehler. Unglücklicherweise habe ich auf der Radstrecke in beiden Waden einen Krampf bekommen. Bis  sich das wieder einigermaßen gebessert hat waren bereits weitere 2 Wochen vorbei uns es stand der erste Triathlon mit unserer neuen Mannschaft in der dritten Liga statt.
Waiblingen war dann auch eines der besten Ergebnisse bei mir seit langem. Das Schwimmen verlief noch nicht optimal, aber beim Radfahren konnte ich ordentlich Druck machen und beim Laufen lief es auch ganz gut. Mit dem dritten Platz mit der Mannschaft und einem 9. Platz in der Einzelwertung kann man auch ganz zufrieden sein.
Eine Woche später ging es zum Teamwettkampf in Forst. Leider nicht in optimaler Besetzung. Aber wir konnten immerhin noch einen 14. Platz sichern.
In der Gesamtwertung ist noch alles offen, auch wenn Waiblingen mit dem zweiten Sieg schon klar gemacht hat, wer zu schlagen ist.

Der nächste Wettkampf folgt am 21. Juni in Schömberg über die Olympische Distanz. Dort können wir dann hoffentlich unsere unterschiedlichen Stärken wieder voll ausnutzen. Bereits eine Woche später geht es nach Erbach zum vorletzten Ligawettkampf.

Tja, zumindest wünscht sich ein jeder Triathlet das. Bei mir wurde das dieses Jahr leider nichts. Seit 4 Tagen plagen mich Husten und Schnupfen. Und das gerade jetzt kurz vor dem Saisonstart in die wichtigen Wettkämpfe. Am Sonntag finden in Backnang die Deutschen Meisterschaften im Duathlon statt. Mein Start ist allerdings noch nicht sicher. Ich hoffe, dass ich mich bis dahin wieder soweit erholen kann, um zumindest die 37€ Startgeld nicht komplett aus dem Fenster geworfen zu haben.

Ansonsten verlief das Trainingslager ganz ordentlich.  450km auf dem Rad, knapp 40km Laufen und 4-5km im Wasser sind für die vergangenen 9 Tage ganz ordentlich, wenn man bedenkt, dass ich zum Ende hin krank wurde.

Nach den Deutschen Meisterschaften findet am 10. Mai der erste Ligawettkampf in Waiblingen statt. Dort werden wir mit unserem neuen Team in der 3. Landesliga starten.

Mit dem dritten Gesamtrang habe ich die Fleiner Crossserie 2009 abgeschlossen. Bei leicht windigem aber trockenen Wetter hieß es am vergangenen Sonntag wieder 6,45km laufen. Nachdem ich beim zweiten Lauf durch Matsch und Schlamm eine 22:56 gelaufen bin, war ich ziemlich optimistisch und wollte unter 22:45 laufen. Leider waren die Beine schon beim warmlaufen nicht frei von Schmerzen. Das Rennen selbst verlief für mich sehr einsam: In der ersten von sechs Runden sind 3 Leute vorne weg und der Rest blieb chancenlos dahinter. Da war dann auch schon klar, dass es keine gute Zeit wird. Nach Runde drei konnte ich noch einen Platz gutmachen. Am Ende zwar nur 2 Sekunden schneller, aber trotzdem noch eine neue Bestzeit von 22:53 Minuten auf die merkwürdige Distanz von 6450 Metern  ins Ziel gerettet.

In zwei Wochen starte ich in Schwaigern beim Unterlandlauf über 10km.Bis dahin werde ich noch einige Intervalle machen. Vielleicht kommt ja wieder ne gute Zeit dabei raus

Gestern bin ich in Weinsberg beim Weibertreulauf gestartet. Ich bin eigentlich ohne große Erwartungen hingefahren und hatte auch kein bestimmtes Ziel. Allerdings war das Teilnehmerfeld nicht sonderlich stark besetzt.

Die ersten 2 Kilometer verliefen  zusammen mit der 5km -Strecke, was natürlich zu einem sehr starken Anfangstempo führte. Ich bin erstmal an Position 6-7 im Windschatten  gelaufen und habe abgewartet. Bergauf konnte ich auf den 4. Platz vorlaufen und bei Kilometer 6 auch noch auf den dritten (sind wohl alle etwas zu schnell angegangen ). Auf dem Rückweg hieß es schließlich nur noch laufen, laufen, laufen. Denn der Vorsprung wurde nicht mehr größer. Mit einer überraschend guten Zeit von 36:31 Minuten konnte ich mich dann mit einigen Sekunden Vorsprung ins Ziel retten.  Dritter Gesamtplatz und zweiter in der Altersklasse ist schon einmal ein guter Einstieg.

Ergebnisliste: klick

Nachtrag: 2. Fleiner Cross:  (Ja, hab ich irgendwie vergessen )

Hab mich an Oleg Krawtschenko gehängt und hatte dadurch einen guten Tempomacher, auf der letzten von sechs  Runden hat er noch  20 Sekunden rausgeholt, aber ich bin trotzdem einige Sekunden schneller gewesen, als beim ersten Lauf.

Ausblick:

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Nachdem ich 2007 beim Dirty Race eher schlecht abgeschnitten habe, wollte ich dieses mal unbedingt zeigen was ich so drauf habe. Nachdem ersten Lauf über 5km hatte ich auch noch ein gutes Gefühl. Immerhin bin ich die auch in 18:57min gelaufen. Auf dem Mountainbike lief es allerdings nicht so rund wie ich mir das vorgestellt habe. Ständig sind andere Athleten an mir vorbeigefahren. Mit einem Schnitt von 24Km/h bin ich schließlich als 27. auf den zweiten Laufsplit gestürmt. Die schweren Beine vom radeln waren erstaunlicherweise weg und ich bin schon auf dem ersten Kilometer zwei Plätze gutmachen. Die letzten Kilometer bin ich dann im “Windschatten” von Svenja Bazlen, die Siegerin bei den Frauen, gelaufen und konnte somit noch 5 weitere Athleten einholen. Im Ziel standen dann 1:11:03h auf der Uhr. Eine Steigerung von ~22 Minuten gegenüber 2007

Nur ein Tag später ging es traditionsgemäß nach Flein auf den Haigern. Der erste von drei Fleiner Cross Läufen 2009 stand an. Trotz dem kalten Wind und der Belastung vom Vortag bin ich die 6450m noch in guten 23:04min gelaufen. In zwei Wochen, am 15. Februar, steht dann bereits der zweite Fleiner Crosslauf an. Hoffentlich ist es bis dahin etwas wärmer…

…mit einer neuen Wettkampfsaison 2009. In zwei Wochen, am 31.1. werde ich beim Dirty Race versuchen meine sehr schlechte Leistung von 2007 erheblich zu verbessern. Mit einem neuen Mountainbike und dem richtigen Training dürfte da auch nichts schief gehen.
Einen Tag später, am ersten Februar steht dann der erste Lauf der Fleiner Cross Serie über 6450m an. Letztes Jahr konnte ich dort leider nicht starten.  Für die Gesamtwertung müssen auch noch die Läufe am 15.2. und 22.3. bestritten werden. Mal schauen, ob ich nach 3 Jahren mal wieder bei allen drei Läufen starten werde.

“Ab nächste Woche wird wieder kräftig geradelt und die ersten schnellen Laufeinheiten werden so langsam einzug in den Trainingsplan haben”